O estado emocional provocado pelas circunst\u00e2ncias envolvendo a pandemia da Covid-1<\/a>9 est\u00e1 aumentando os casos de dist\u00farbios do sono, o que requer mais aten\u00e7\u00e3o e cuidado em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n A pandemia<\/a> trouxe preocupa\u00e7\u00f5es como risco de adoecer, luto pela perda de familiares e amigos, preocupa\u00e7\u00e3o sobre trabalho e renda. Todos estes estressores contribuem para o aparecimento ou agravamento dos sintomas de ins\u00f4nia. Al\u00e9m disso, a imposi\u00e7\u00e3o do isolamento social modificou a rotina das pessoas, em termos da regularidade dos hor\u00e1rios de acordar e dormir, a exposi\u00e7\u00e3o ao sol, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e as atividades sociais. Sendo mais um ponto adicional para a piora do sono.<\/p>\n\n\n\n Os reflexos dessas mudan\u00e7as est\u00e3o na piora da produtividade,<\/a> difficulty concentrating<\/a>, maior irritabilidade, dor de cabe\u00e7a matinal, perda da mem\u00f3ria<\/a> e cansa\u00e7o extremo. Aqui uma dica \u00e9 se afastar um pouco das not\u00edcias e estabelecer uma rotina que priorize o sono e n\u00e3o sobrecarregue as tarefas dom\u00e9sticas e de trabalho. E n\u00e3o pare de se comunicar com seus amigos e familiares. \u00c9 o momento de trabalhar a resili\u00eancia.<\/p>\n\n\n\t\t