{"id":2004,"date":"2020-07-17T10:03:21","date_gmt":"2020-07-17T13:03:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biologix.com.br\/?p=2004"},"modified":"2025-08-19T11:22:46","modified_gmt":"2025-08-19T14:22:46","slug":"a-influencia-do-sono-sobre-seu-desempenho-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/2020\/07\/17\/a-influencia-do-sono-sobre-seu-desempenho-no-trabalho\/","title":{"rendered":"A influ\u00eancia do sono sobre seu desempenho no trabalho<br><span class='secondary-title'>Confira a import\u00e2ncia do sono e as consequ\u00eancias de noites mal dormidas<\/span>"},"content":{"rendered":"<p>Quando nos sentimos improdutivos e cansados, fica dif\u00edcil realizar as tarefas com efici\u00eancia. Quem nunca sentiu os efeitos de uma noite mal dormida? Cansa\u00e7o, racioc\u00ednio lento, queda na produtividade e enxaqueca podem n\u00e3o s\u00f3 atrapalhar o foco como incapacitar o colaborador. <\/p>\n\n\n\n<p>A falta de repouso \u00e9 tamb\u00e9m a porta de entrada para v\u00edrus e bact\u00e9rias que baixam a imunidade do corpo. Para se ter uma ideia, pesquisas da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) apontam que 40% da popula\u00e7\u00e3o mundial n\u00e3o dorme como gostaria. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A import\u00e2ncia do sono e as consequ\u00eancias de noites mal dormidas<\/h2>\n\n\n\n<p>O mais indicado \u00e9 reservar cerca de 8 horas a cada 24 horas para que o organismo realize todas as fun\u00e7\u00f5es determinadas: descanso da musculatura, libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, secre\u00e7\u00e3o, fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e outros processos indispens\u00e1veis para a sa\u00fade do corpo. <\/p>\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"587\" class=\"elementor elementor-587\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4d0649a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4d0649a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9d36ab1\" data-id=\"9d36ab1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c0177f3 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"c0177f3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div role=\"main\" id=\"site-inscricao-receber-conteudo-66a2c8b9048f99353f18\"><\/div><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/d335luupugsy2.cloudfront.net\/js\/rdstation-forms\/stable\/rdstation-forms.min.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> new RDStationForms('site-inscricao-receber-conteudo-66a2c8b9048f99353f18', 'UA-128422573-1').createForm();<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n<p>A falta do sono traz alguns\nproblemas no trabalho, como: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumenta os afastamentos por atestados m\u00e9dicos: profissionais que tem dist\u00farbios do sono ficam mais doentes do que os que n\u00e3o possuem; <\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/2020\/02\/05\/perda-da-produtividade-o-impacto-do-sono-na-produtividade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Queda na produtividade<\/a> causando preju\u00edzo \u00e0 empresa: profissionais que possuem dist\u00farbios do sono n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o produtivos quanto poderiam, isso causa um d\u00e9ficit na empresa; <\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/2020\/02\/05\/comprometimento-da-memoria-falhas-na-memoria-exigem-investigacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Redu\u00e7\u00e3o na capacidade mental<\/a>: dificuldade na tomada de decis\u00f5es, resolu\u00e7\u00e3o de problemas e desafios. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para ter um boa noite de sono\nvale seguir algumas dicas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Durma em um local escuro, silencioso, confort\u00e1vel\ne fresco;<\/li>\n\n\n\n<li>Tenha alguns h\u00e1bitos antes de dormir, como tomar\num banho quente, por exemplo;<\/li>\n\n\n\n<li>Pratique atividades f\u00edsicas;<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea possui alguns sintomas como: sonol\u00eancia diurna excessiva, dor de cabe\u00e7a matinal, dificuldade para dormir e manter o sono, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, perda da produtividade, voc\u00ea pode ter algum dist\u00farbio do sono. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Apneia do sono: um dist\u00farbio do sono bastante comum<\/h2>\n\n\n\n<p>Procure um m<a href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/2020\/08\/10\/ser-medico-do-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9dico especialista do sono,<\/a> pois ele poder\u00e1 fazer o diagn\u00f3stico e indicar o melhor tratamento. O dist\u00farbio do sono mais comum, \u00e9 a<a href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/2020\/06\/15\/tipos-de-apneia-do-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> apnea del sue\u00f1o<\/a>. Estudos mostram que cerca de 30% da popula\u00e7\u00e3o mundial possui apneia, mas a grande maioria n\u00e3o sabe. <\/p>\n\n\n\n<p>O diagn\u00f3stico da apneia obstrutiva do sono \u00e9 simples \u00e9 necess\u00e1rio. O <a href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/2020\/09\/10\/em-ano-de-pandemia-exames-do-sono-biologix-crescem-236\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Biologix\u00ae Sleep Test<\/a> \u00e9 uma polissonografia multimodal, que pode ser feito em casa, utilizando apenas um celular e um sensor compacto e sem fios. Dessa forma \u00e9 realizado sem alterar a rotina de sono do paciente. Na hora de dormir, basta colocar o sensor no dedo e iniciar o exame no App Biologix. Ao acordar basta clicar em concluir exame para receber o resultado imediatamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Afinal, dormir adequadamente \u00e9\nessencial para manter a qualidade de vida, alcan\u00e7ar os melhores resultados\nprofissionais e aumentar a longevidade. Manter a sa\u00fade e a preven\u00e7\u00e3o em dia \u00e9 o\ncaminho para ter uma vida mais produtiva e feliz no trabalho.<\/p>\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"3414\" class=\"elementor elementor-3414\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bba2a7b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bba2a7b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a39b97d\" data-id=\"a39b97d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b06e35 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"7b06e35\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/paciente\/#busca-centros\" id=\"buscar-centro-credenciado\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Buscar un centro acreditado<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00a1IMPORTANTE! Solo m\u00e9dicos debidamente calificados pueden diagnosticar enfermedades,<br>indicar tratamientos y recetar medicamentos. La informaci\u00f3n disponible en este blog tiene fines exclusivamente educativos<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando nos sentimos improdutivos e cansados, fica dif\u00edcil realizar as tarefas com efici\u00eancia. Quem nunca sentiu os efeitos de uma noite mal dormida? 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