{"id":379,"date":"2020-02-05T11:34:28","date_gmt":"2020-02-05T14:34:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.biologix.com.br\/?p=379"},"modified":"2025-08-19T13:44:45","modified_gmt":"2025-08-19T16:44:45","slug":"dificuldade-de-manter-o-sono-conheca-os-disturbios-do-sono-mais-comuns","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/2020\/02\/05\/dificuldade-de-manter-o-sono-conheca-os-disturbios-do-sono-mais-comuns\/","title":{"rendered":"Dificultad para dormir y mantener el sue\u00f1o<br><span class='secondary-title'>Conozca los trastornos del sue\u00f1o asociados a esta dificultad<\/span>"},"content":{"rendered":"<p>Vamos a hablar un poco sobre la <strong>dificultad para dormir<\/strong>. \u00bfUsted o alguien cercano tiene problemas para dormir? \u00bfSab\u00eda que existen <a href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/2020\/07\/13\/impacto-dos-disturbios-do-sono-sobre-a-qualidade-de-vida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>enfermedades relacionadas<\/strong><\/a> con esta dificultad? Dormir bien es un privilegio que no todos disfrutan. La falta de tiempo, el exceso de preocupaciones, las responsabilidades familiares y laborales, las enfermedades y otros factores pueden impedir que una persona concilie el sue\u00f1o o lo mantenga durante la noche. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"3414\" class=\"elementor elementor-3414\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bba2a7b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bba2a7b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a39b97d\" data-id=\"a39b97d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b06e35 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"7b06e35\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/paciente\/#busca-centros\" id=\"buscar-centro-credenciado\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Buscar un centro acreditado<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n<p>La dificultad para dormir se caracteriza por problemas para iniciar o mantener el sue\u00f1o y por la sensaci\u00f3n de descanso no reparador durante al menos un mes. Esta situaci\u00f3n causa un perjuicio significativo en la vida diaria. Tambi\u00e9n puede ser un s\u00edntoma o consecuencia de otra enfermedad o, con mayor frecuencia, de un trastorno del sue\u00f1o. &nbsp;<\/p>\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"587\" class=\"elementor elementor-587\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4d0649a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4d0649a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9d36ab1\" data-id=\"9d36ab1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c0177f3 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"c0177f3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div role=\"main\" id=\"site-inscricao-receber-conteudo-66a2c8b9048f99353f18\"><\/div><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/d335luupugsy2.cloudfront.net\/js\/rdstation-forms\/stable\/rdstation-forms.min.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> new RDStationForms('site-inscricao-receber-conteudo-66a2c8b9048f99353f18', 'UA-128422573-1').createForm();<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n<p>Para comprender mejor, vamos a explicarle c\u00f3mo funciona nuestro sue\u00f1o. Este se divide en cuatro fases, cada una con una funci\u00f3n espec\u00edfica. Estas fases se repiten en ciclos de 70 a 110 minutos, entre cuatro y cinco veces por noche. Alterar cualquiera de estas fases puede provocar consecuencias a corto y largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trastornos del sue\u00f1o m\u00e1s comunes <\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/2020\/02\/05\/dificuldade-de-concentracao-o-que-pode-ser-e-o-que-fazer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Insomnio<\/a>:<\/strong> El insomnio consiste en la dificultad para iniciar el sue\u00f1o, mantenerlo durante la noche o evitar el despertar precoz. Puede ser transitorio (aparece y desaparece), de corto plazo (dura hasta tres semanas) o cr\u00f3nico (persiste m\u00e1s tiempo).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Puede presentarse solo o asociarse con enfermedades como depresi\u00f3n, alteraciones hormonales o trastornos neurol\u00f3gicos. Tambi\u00e9n puede provocarse por el consumo de cafe\u00edna, alcohol, drogas, tabaco, diur\u00e9ticos o antidepresivos. Para tratarlo, es importante consultar a un m\u00e9dico que identifique las causas y recomiende medidas. La higiene del sue\u00f1o, que implica adoptar h\u00e1bitos que favorezcan el descanso, es fundamental. En algunos casos, se pueden indicar medicamentos, pero nunca se debe recurrir a la automedicaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"translation-block\">Apnea del sue\u00f1o: La apnea obstructiva del sue\u00f1o (AOS) ocurre cuando las v\u00edas respiratorias se bloquean durante el descanso nocturno. Suele acompa\u00f1arse de ronquidos, disminuci\u00f3n del ox\u00edgeno en sangre y y despertares breves para recuperar la respiraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Este bloqueo provoca alteraciones en las fases profundas del sue\u00f1o. Quienes la padecen suelen presentar somnolencia diurna, dolor de cabeza, p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n, irritabilidad, problemas de memoria e hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n<p>Para diagnosticar y determinar el grado de la enfermedad, se analiza el per\u00edodo de sue\u00f1o mediante una <a href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/2020\/10\/13\/polissonografia-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>polisomnograf\u00eda<\/strong><\/a> que puede realizarse en un laboratorio del sue\u00f1o o en el domicilio. En la polisomnograf\u00eda est\u00e1ndar, tipo I, el paciente duerme en un laboratorio conectado a sensores que registran el paso de aire por las v\u00edas respiratorias, la oxigenaci\u00f3n sangu\u00ednea, la frecuencia card\u00edaca y los movimientos tor\u00e1cicos y corporales; en algunos casos, tambi\u00e9n se incluyen canales neurol\u00f3gicos. Actualmente existen opciones m\u00e1s simples y accesibles, como el <a href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/2020\/09\/10\/em-ano-de-pandemia-exames-do-sono-biologix-crescem-236\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Examen del Sue\u00f1o Biologix\u00ae<\/strong><\/a><strong><a href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/2020\/09\/10\/em-ano-de-pandemia-exames-do-sono-biologix-crescem-236\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Este examen,<\/a>, <\/strong>\u00a0una polisomnograf\u00eda multimodal, se realiza \u00fanicamente con un ox\u00edmetro (sensor Oxistar) conectado a la aplicaci\u00f3n Biologix. Esta soluci\u00f3n permite estudiar una o varias noches de sue\u00f1o y obtener un diagn\u00f3stico de forma pr\u00e1ctica, r\u00e1pida y eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p>Este monitoreo puede repetirse tantas veces como sea necesario durante el tratamiento, lo que facilita ajustes precisos en la terapia por parte del profesional de salud.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Biologix| Dificuldade de Manter o Sono?\" width=\"843\" height=\"474\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qCAPBU0ecD0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>La apnea del sue\u00f1o puede clasificarse en tres niveles, dependiendo de la cantidad de pausas en la respiraci\u00f3n que la persona tiene por hora, seg\u00fan el \u00edndice de apnea-hipopnea (IAH): <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Leve: IAH \u2265 5 y \u2264 15<\/li>\n\n\n\n<li>Moderada: IAH &gt; 15 y \u2264 30<\/li>\n\n\n\n<li>Grave: IAH &gt; 30<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">En casos leves y moderados, los odont\u00f3logos pueden indicar aparatos intraorales que adelantan la mand\u00edbula, la base de la lengua y los tejidos far\u00edngeos, aumentando el tama\u00f1o de las v\u00edas respiratorias superiores para facilitar el paso del aire. En casos graves, se utiliza el CPAP (presi\u00f3n positiva continua en la v\u00eda a\u00e9rea), acompa\u00f1ado de cambios en el estilo de vida como bajar de peso y dejar de fumar. En algunas situaciones, se recomienda cirug\u00eda para corregir obstrucciones causadas por deformidades o colocar implantes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00edndrome de las piernas inquietas: Este s\u00edndrome se caracteriza por un deseo intenso e irresistible de mover las piernas, a menudo acompa\u00f1ado de movimientos involuntarios. La necesidad de moverlas o la sensaci\u00f3n de incomodidad aparece o empeora durante per\u00edodos de reposo o inactividad, ya sea sentado o acostado. Generalmente, los s\u00edntomas se intensifican por la noche, dificultando o impidiendo el sue\u00f1o. Como consecuencia, la persona pasa el d\u00eda somnolienta, cansada, con falta de energ\u00eda e irritabilidad. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas principales son: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sensaci\u00f3n de incomodidad y necesidad urgente de mover las piernas<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor<\/li>\n\n\n\n<li>Hormigueo<\/li>\n\n\n\n<li>Escalofr\u00edos<\/li>\n\n\n\n<li>Puntadas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La causa exacta del s\u00edndrome no se conoce por completo. Se sabe que, adem\u00e1s de la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica, la deficiencia de dopamina y de hierro en \u00e1reas motoras del cerebro est\u00e1 vinculada a los movimientos involuntarios y repetitivos caracter\u00edsticos de la condici\u00f3n. En mujeres, se consideran factores de riesgo: edad mayor de 50 a\u00f1os, embarazo, deficiencia de hierro, consumo excesivo de alcohol o cafe\u00edna, y trastornos del sue\u00f1o como narcolepsia o trastorno conductual del sue\u00f1o REM.<\/p>\n\n\n\n<p>El diagn\u00f3stico es cl\u00ednico y se basa en la descripci\u00f3n de los s\u00edntomas. En algunos casos, se solicitan ex\u00e1menes complementarios, como polisomnograf\u00eda y an\u00e1lisis de ferritina y transferrina, para evaluar el transporte de hierro en sangre perif\u00e9rica. <\/p>\n\n\n\n<p>En casos leves, el tratamiento puede incluir benzodiacepinas (f\u00e1rmacos con efecto ansiol\u00edtico). En casos graves, se utilizan medicamentos que estimulan los receptores de dopamina en el cerebro sin aumentar su concentraci\u00f3n en la sangre.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Narcolepsia<\/strong>: La narcolepsia es un trastorno caracterizado por episodios s\u00fabitos e incontrolables de sue\u00f1o que pueden ocurrir en cualquier momento del d\u00eda, incluso en situaciones inusuales: de pie en el transporte p\u00fablico, durante una consulta m\u00e9dica, conduciendo o manipulando maquinaria, por ejemplo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estos episodios pueden provocar accidentes y afectar la vida social y laboral de los pacientes. <\/p>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas incluyen: <a href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/2020\/07\/01\/sonolencia-excessiva-diurna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>somnolencia diurna excesiva<\/strong>,<\/a> p\u00e9rdida s\u00fabita e incontrolable del tono muscular (cataplexia), a veces tan intensa que derriba a la persona al suelo. Puede desencadenarse por emociones intensas, generalmente positivas como la risa, aunque tambi\u00e9n por miedo o enojo, por ejemplo. Otro s\u00edntoma es el sue\u00f1o nocturno fragmentado,  con m\u00faltiples despertares, movimientos excesivos y sensaci\u00f3n de sue\u00f1o no reparador.<\/p>\n\n\n\n<p>Es una condici\u00f3n cr\u00f3nica sin cura que puede afectar seriamente la calidad de vida de quien la padece. Sin embargo, es tratable y su s\u00edntoma principal, el exceso de sue\u00f1o durante el d\u00eda, puede controlarse con medicamentos y cambios en el estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Los especialistas a\u00fan desconocen la causa exacta de la narcolepsia, aunque muchos creen que los factores gen\u00e9ticos podr\u00edan estar directamente relacionados con su aparici\u00f3n. Una de las hip\u00f3tesis m\u00e1s aceptadas se\u00f1ala que la enfermedad puede originarse por la p\u00e9rdida de un grupo de c\u00e9lulas ubicadas en el hipot\u00e1lamo. Estas c\u00e9lulas mueren de forma prematura y dejan de producir hipocretina, un neurotransmisor que regula las emociones, la vigilia y el apetito. El desequilibrio de estas sustancias puede provocar la aparici\u00f3n del sue\u00f1o REM en momentos inadecuados. <\/p>\n\n\n\n<p>El tratamiento de la narcolepsia busca mantener los s\u00edntomas bajo control. Incluye medicamentos que estimulan la actividad cerebral para ayudar al paciente a mantenerse despierto. <\/p>\n\n\n\n<p>Como complemento, adoptar h\u00e1bitos de vida saludables puede mejorar la calidad de vida. Entre las recomendaciones se encuentran: seguir una alimentaci\u00f3n equilibrada y ligera, evitar comidas copiosas, programar siestas despu\u00e9s de comer, y no consumir bebidas alcoh\u00f3licas ni otras sustancias que aumenten la somnolencia.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00a1IMPORTANTE! Solo m\u00e9dicos debidamente calificados pueden diagnosticar enfermedades,<br>indicar tratamientos y recetar medicamentos. La informaci\u00f3n disponible en este blog tiene fines exclusivamente educativos.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vamos a hablar un poco sobre la dificultad para dormir. \u00bfUsted o alguien cercano tiene problemas para dormir? \u00bfSab\u00eda que existen enfermedades relacionadas con esta dificultad? 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