{"id":385,"date":"2020-02-05T11:50:45","date_gmt":"2020-02-05T14:50:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.biologix.com.br\/?p=385"},"modified":"2025-08-19T13:27:46","modified_gmt":"2025-08-19T16:27:46","slug":"perda-da-produtividade-o-impacto-do-sono-na-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/2020\/02\/05\/perda-da-produtividade-o-impacto-do-sono-na-produtividade\/","title":{"rendered":"P\u00e9rdida de productividad y su relaci\u00f3n con la apnea del sue\u00f1o<br><span class='secondary-title'>P\u00e9rdida de productividad y su relaci\u00f3n con la apnea del sue\u00f1o<\/span>"},"content":{"rendered":"<p class=\"translation-block\">\u00bfAlguna vez le dijeron que ten\u00eda ojeras? \u00bfO que se ve\u00eda cansado\/a? \u00bfSe siente fatigado\/a o irritable? \u00bfLe cuesta concentrarse? \u00bfNot\u00f3 una disminuci\u00f3n en su productividad? Si vive una situaci\u00f3n as\u00ed, podr\u00eda padecer un trastorno del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Pero, antes, \u00bfsabe qu\u00e9 significa productividad? B\u00e1sicamente, es el resultado del trabajo realizado y refleja la capacidad de obtener el m\u00e1ximo rendimiento de cada persona mediante un uso eficiente de los recursos disponibles. En cualquier empresa, una baja productividad del equipo genera m\u00faltiples consecuencias negativas. A veces, la causa se relaciona con pol\u00edticas de gesti\u00f3n deficientes; en otros casos, con enfermedades que muchos trabajadores desconocen que padecen. <\/p>\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"587\" class=\"elementor elementor-587\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4d0649a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4d0649a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9d36ab1\" data-id=\"9d36ab1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c0177f3 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"c0177f3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div role=\"main\" id=\"site-inscricao-receber-conteudo-66a2c8b9048f99353f18\"><\/div><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/d335luupugsy2.cloudfront.net\/js\/rdstation-forms\/stable\/rdstation-forms.min.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> new RDStationForms('site-inscricao-receber-conteudo-66a2c8b9048f99353f18', 'UA-128422573-1').createForm();<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">Muchas personas afirman que no logran dormir lo suficiente por la noche o que sienten cansancio durante el d\u00eda tras una noche de mal descanso. Esta condici\u00f3n puede ser un s\u00edntoma de apnea obstructiva del sue\u00f1o (AOS). \u00bfConoce este trastorno y sus consecuencias? Vamos a explicarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>La apnea obstructiva del sue\u00f1o consiste en la obstrucci\u00f3n de las v\u00edas a\u00e9reas superiores mientras se duerme, lo que provoca una disminuci\u00f3n en la saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno en sangre y despertares breves para recuperar la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">Las pausas respiratorias suelen durar alrededor de 20 segundos, aunque en casos graves pueden llegar a los 2 minutos y repetirse decenas o incluso cientos de veces en una sola noche. Este trastorno aumenta el riesgo de hipertensi\u00f3n, infarto de miocardio, ACV y arritmias.<\/p>\n\n\n\n<p>Para diagnosticar la enfermedad, el profesional puede indicar estudios que monitoreen el sue\u00f1o. Una alternativa pr\u00e1ctica es el Examen del Sue\u00f1o Biologix\u00ae, que se realiza en el domicilio de forma simple y eficaz, sin necesidad de pasar la noche en un laboratorio. Antes de dormir, solo debe colocarse el sensor Oxistar, un ox\u00edmetro de alta resoluci\u00f3n, en el dedo e iniciar el examen desde la aplicaci\u00f3n Biologix. A la ma\u00f1ana siguiente, el resultado estar\u00e1 disponible en segundos. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Biologix| Perda de Produtividade\" width=\"843\" height=\"474\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BTnyzm5G_0s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n existe la polisomnograf\u00eda, un estudio m\u00e1s completo que requiere dormir en un laboratorio del sue\u00f1o. All\u00ed se utilizan sensores para registrar el flujo de aire por nariz y boca, la oxigenaci\u00f3n, la frecuencia card\u00edaca, la actividad cerebral y los movimientos de t\u00f3rax y miembros. <\/p>\n\n\n\n<p>Detectar la apnea obstructiva del sue\u00f1o es clave, ya que sus consecuencias afectan de forma considerable la calidad de vida y el desempe\u00f1o diario. Entre sus efectos m\u00e1s frecuentes se incluyen estr\u00e9s, depresi\u00f3n, hipertensi\u00f3n, disminuci\u00f3n de la libido y somnolencia diurna excesiva, entre otros.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p>Tras el diagn\u00f3stico, el paciente debe iniciar el tratamiento lo antes posible. Este suele incluir cambios en el estilo de vida, como la p\u00e9rdida de peso, y el uso de dispositivos de asistencia respiratoria durante la noche, como el aparato de presi\u00f3n positiva continua en las v\u00edas respiratorias (CPAP, por sus siglas en ingl\u00e9s) o, en casos leves, aparatos intraorales (AIO). <\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, para mejorar la productividad, conviene seguir algunos h\u00e1bitos para el aumento de productividad. Por ejemplo: anotar las tareas del d\u00eda en orden de prioridad, de la m\u00e1s importante a la menos importante, de esta forma podr\u00e1 tener claridad por donde comenzar. Duerma lo suficiente cada noche, elimine distracciones, realice actividad f\u00edsica con regularidad y mantenga una alimentaci\u00f3n saludable. <\/p>\n\n\n\n<p>Con el tratamiento adecuado y la incorporaci\u00f3n de estos h\u00e1bitos, podr\u00e1 terminar el d\u00eda con la sensaci\u00f3n de haber sido realmente productivo\/a.<\/p>\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"3414\" class=\"elementor elementor-3414\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bba2a7b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bba2a7b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a39b97d\" data-id=\"a39b97d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b06e35 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"7b06e35\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/es\/paciente\/#busca-centros\" id=\"buscar-centro-credenciado\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Buscar un centro acreditado<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00a1IMPORTANTE! Solo m\u00e9dicos debidamente calificados pueden diagnosticar enfermedades,<br>indicar tratamientos y recetar medicamentos. La informaci\u00f3n disponible en este blog tiene fines exclusivamente educativos.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algu\u00e9m j\u00e1 te disse que voc\u00ea est\u00e1 com olheiras e apar\u00eancia de cansado? 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