Vacina e sono
Entenda esta importante relação entre sono e imunizantes

Por Dr. Walter Silva Junior

Com a chegada da vacina, ainda que lenta, achei interessante retomar esse tema.

Dormir bem vai muito além do descanso físico e mental. Nosso sistema de defesa “se arma” durante o sono. Reações bioquímicas complexas ativam células de defesa restaurando áreas danificadas e combatendo patógenos.

A privação e/ou fragmentação de sono interfere nesse equilíbrio.

Toda a modulação dos linfócitos T e B, liberação de citocinas pró e antiinflamatórias acontecem quando dormimos bem. Na fase N3 nosso corpo prepara e arma o exército que lutará contra os invasores.

Quando o sono não vai bem ficamos mais susceptíveis às doenças e infecções. Trabalhos relatam uma maior incidência e recorrência de alguns tipos de câncer como os de mama, pulmão e próstata em indivíduos com restrição e/ou fragmentação de sono.

Um trabalho interessante realizado por pesquisadores suecos (segue referência abaixo) mostrou o papel do sono logo após a imunização. Os indivíduos selecionados receberam a vacina da gripe. A um grupo foi permitido dormir adequadamente; a outro não. Nesse último grupo, a concentração de anticorpos ficou abaixo do ideal. Dessa maneira, mesmo vacinados, esses sujeitos estão mais propensos a ficarem gripados.

Importante salientar que, em média, após as 2 primeiras semanas da primeira dose, os anticorpos estarão em maior número, crescendo ainda mais após a segunda dose. Portanto, o cuidado em dormir bem deve se estender após a imunização. É claro que o ideal é que a qualidade do sono seja boa por toda a vida.

A Apneia Obstrutiva do Sono (AOS) é um dos mais potentes fragmentadores de sono. Essas interrupções podem reduzir o efeito da vacina, como mostrado no artigo sueco. O tratamento da AOS ajuda no sono reparador, que contribui para a potencialização de nosso sistema da defesa, seja na produção de anticorpos pós-vacina, seja no combate de outras patologias.

By Dr. Walter Silva Júnior
Sleep dentist certified by the American Board of Dental Sleep Medicine (ABDSM).
Ph.D. in Sleep Medicine at the Hospital for Rehabilitation of Craniofacial Anomalies/University of São Paulo – Bauru, São Paulo.
Website: http://www.institutowaltersilva.com.br/
Instagram: @walter_silva_odontologiadosono

Biologix offers an online platform that allows healthcare practitioners to provide their patients with a simplified and low-cost exam for sleep apnea. The Biologix solution is based on portable sensors, apps, and cloud computing.

The diagnosis of obstructive sleep apnea is extremely important. It can be carried out through polysomnography or the Biologix Sleep Test® , a type IV polysomnography. This test can be performed at home, is simple, practical, effective, and does not require spending the night at a sleep lab.

Learn more about the Biologix solution here!

[lcg ebookimage=’https://www.biologix.com.br/wp-content/uploads/2021/04/mockup-ebook.png’ ebookurl=’https://www.biologix.com.br/wp-content/uploads/2021/04/ebook_vacina-e-sono.pdf’]

[/lcg]