¿Alguna vez le dijeron que tenía ojeras? ¿O que se veía cansado/a? ¿Se siente fatigado/a o irritable? ¿Le cuesta concentrarse? ¿Notó una disminución en su productividad? Si vive una situación así, podría padecer un trastorno del sueño.
Pero, antes, ¿sabe qué significa productividad? Básicamente, es el resultado del trabajo realizado y refleja la capacidad de obtener el máximo rendimiento de cada persona mediante un uso eficiente de los recursos disponibles. En cualquier empresa, una baja productividad del equipo genera múltiples consecuencias negativas. A veces, la causa se relaciona con políticas de gestión deficientes; en otros casos, con enfermedades que muchos trabajadores desconocen que padecen.
Muchas personas afirman que no logran dormir lo suficiente por la noche o que sienten cansancio durante el día tras una noche de mal descanso. Esta condición puede ser un síntoma de apnea obstructiva del sueño (SAOS). ¿Conoce este trastorno y sus consecuencias? Vamos a explicarlo.
La apnea obstructiva del sueño consiste en la obstrucción de las vías aéreas superiores mientras se duerme, lo que provoca una disminución en la saturación de oxígeno en sangre y despertares breves para recuperar la respiración.
Las pausas respiratorias suelen durar alrededor de 20 segundos, aunque en casos graves pueden llegar a los 2 minutos y repetirse decenas o incluso cientos de veces en una sola noche. Este trastorno aumenta el riesgo de hipertensión, infarto de miocardio, ACV y arritmias.
Para diagnosticar la enfermedad, el profesional puede indicar estudios que monitoreen el sueño. Una alternativa práctica es el Examen del Sueño Biologix®, que se realiza en el domicilio de forma simple y eficaz, sin necesidad de pasar la noche en un laboratorio. Antes de dormir, solo debe colocarse el sensor Oxistar, un oxímetro de alta resolución, en el dedo e iniciar el examen desde la aplicación Biologix. A la mañana siguiente, el resultado estará disponible en segundos.
También existe la polisomnografía, un estudio más completo que requiere dormir en un laboratorio del sueño. Allí se utilizan sensores para registrar el flujo de aire por nariz y boca, la oxigenación, la frecuencia cardíaca, la actividad cerebral y los movimientos de tórax y miembros.
Detectar la apnea obstructiva del sueño es clave, ya que sus consecuencias afectan de forma considerable la calidad de vida y el desempeño diario. Entre sus efectos más frecuentes se incluyen estrés, depresión, hipertensión, disminución de la libido y somnolencia diurna excesiva, entre otros.
Tras el diagnóstico, el paciente debe iniciar el tratamiento lo antes posible. Este suele incluir cambios en el estilo de vida, como la pérdida de peso, y el uso de dispositivos de asistencia respiratoria durante la noche, como el aparato de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP, por sus siglas en inglés) o, en casos leves, aparatos intraorales (AIO).
Además, para mejorar la productividad, conviene seguir algunos hábitos para el aumento de productividad. Por ejemplo: anotar las tareas del día en orden de prioridad, de la más importante a la menos importante, de esta forma podrá tener claridad por donde comenzar. Duerma lo suficiente cada noche, elimine distracciones, realice actividad física con regularidad y mantenga una alimentación saludable.
Con el tratamiento adecuado y la incorporación de estos hábitos, podrá terminar el día con la sensación de haber sido realmente productivo/a.
¡IMPORTANTE! Solo médicos debidamente calificados pueden diagnosticar enfermedades,
indicar tratamientos y recetar medicamentos. La información disponible en este blog tiene fines exclusivamente educativos.
