Have you ever taken an international trip and were affected by rapid time zone changes? Did it take you long to adapt to the new routine? If you answered “yes”, know that you probably experienced the typical Jet Lag discomfort, a temporary sleep disorder. This fellow traveler is to be expected and can be stronger for some than for others. The larger the difference between the time zone where you live and the one in your destination, the greater the likelihood of this discomfort.
A medicina do sono é uma das áreas que tem evoluído muito em pesquisa e em interesse pela classe médica. Muitos avanços têm sido observados em relação aos estudos de diversas doenças que interferem na qualidade do sono, que são cada vez mais frequentes entre os brasileiros.
Do you know what polysomnography is? Continue reading, we will explain you all there is to know about it!
CPAP is a machine that ensures Continuous Positive Airway Pressure by means of a mask connected through a hose to a small air compressor.
Diabetes mellitus e Apneia Obstrutiva do Sono
Saiba as consequências da apneia do sono no metabolismo
A relação entre diabetes mellitus e distúrbios do sono já está bem estabelecida, como é o caso da apneia obstrutiva (paradas respiratórias devido à interrupção física na passagem de ar para os pulmões). Existindo diversos estudos que demonstram o seu impacto no metabolismo da glicose e na regulação do apetite. Os motivos parecem muitos e entre eles estão: maior oportunidade para se alimentar excessivamente enquanto acordado, alteração no perfil e nos níveis de hormônios responsáveis pelo apetite e pela saciedade (destacam-se a grelina e a leptina), e ativação de mecanismos de estresse, como o sistema nervoso simpático e a liberação de hormônios hiperglicemiantes em quantidade e horário inesperados
A apneia do sono e sarcopenia são comuns entre adultos mais velhos, principalmente após os 50 anos, período em que decorre um declínio de várias funções metabólicas e hormonais importantes tanto para o aparecimento da sarcopenia como dos distúrbios do sono. Ambas aumentam com a idade e podem levar a diminuição de atividade física, além de resultar em eventos adversos para a saúde semelhantes como deficiências funcionais, má qualidade de vida e morte.
Sleep disorders affect around 45% of the world population. Poor-sleep nights entail decreased concentration and productivity and can cause conditions such as hypertension and diseases such as diabetes. The good news is that it is possible to fight these problems with a physical exercise routine. About 10 minutes daily of aerobic activities such as running, biking or even hiking are enough to avoid sleep disorders. Continue reading to know everything there is to know about this topic!
E lá se vão seis meses desde que a pandemia de Covid-19 chegou ao Brasil. Nesse período de quarentena, muitas famílias passaram a ficar mais tempo juntas em casa, e alguns “efeitos colaterais” dessa convivência mais intensa começaram a surgir, como os distúrbios do sono. As reclamações sobre familiares que sofrem de ronco e apneia cresceram, como é possível verificar com o aumento da telemedicina para exames do sono em casa.
Há muitas causas subjacentes aos Distúrbios Respiratórios do Sono. As mais comuns são respiração bucal crônica, tônus inadequado da musculatura das vias aéreas superiores, obesidade e desenvolvimento deficiente dos maxilares.
A OMS (Organização Mundial de Saúde) afirma: a obesidade é um dos mais graves problemas de saúde que temos para enfrentar. Em 2025, a estimativa é de que 2,3 bilhões de adultos ao redor do mundo estejam acima do peso, sendo 700 milhões de indivíduos com obesidade, isto é, com um índice de massa corporal (IMC) acima de 30. No Brasil, essa doença crônica aumentou 67,8% nos últimos treze anos, saindo de 11,8% em 2006 para 19,8% em 2018.